Kako se nositi s samoćom nakon prekida

Svaki prekid je različit, ali uvijek postoji zajednički nazivnik u svakom prekidu koji vidim - usamljenost.

Za većinu ljudi usamljenost dolazi s nemogućnošću da se s njom zdravo nose.

zašto sam ja prije nego što ste ocijenili pg 13

Većina mojih klijenata želi jedno - vratiti svoje bivše.





Ovaj proces čini da se osjećaju nevjerojatno usamljeno jer neprestano žude za bivšim i razmišljaju o tome kako su stvari bile nekada. Zapravo o ovom fenomenu govorim isključivo u jednom od svojih najnovijih YouTube videozapisa.

Uvijek sam isticao ovu ideju rutina u koje ljudi upadaju nakon što uđu u ozbiljnu vezu.



Iako je to u početku možda spontano, na kraju počnete spavati, jesti, razgovarati i u osnovi raditi sve istodobno i prelazite u naviku.

Ako postanete rob svoje rutine s bivšim, znači da kad je ta rutina prekinuta prekidom, možemo doživjeti krajnju usamljenost jer odjednom ne možemo raditi stvari onako kako smo to nekada činili.
Možda je jedna od najvećih pogrešaka koju vidim kako žene čine nakon prekida postavljanje bivšeg na pijedestal jer im se svi sretni elementi rutinskog života stalno vraćaju.

To se posebno odnosi na ljude koji pokušavaju vratiti svog bivšeg jer počinju vjerovati da njihov život nema smisla bez bivšeg. Ovo je nevjerojatno opasan proces razmišljanja jer im samo daje veću moć nad vama i pogoršava vašu samoću.



Možda bi se činilo čudnim spomenuti stavljanje bivšeg na pijedestal u članku o usamljenosti, ali oboje su savršeno povezani.

Kako pitate?

Prestanite gledati bivšeg kao poluboga

Prvi korak prema rješavanju svoje samoće je prestati gledati bivšeg poput poluboga.

Jer vaš bivši nije jedan. Da jest, biste li prekinuli s njim? Vjerojatno ne. Vaš je bivši jednako čovjek kao i vi, a stavljanje na pijedestal loša vam je usluga jer vas zasljepljuje za sve njegove mane.

Postoji koncept na koji se često pozivam u svojim člancima i video zapisima poznat kao sveto trojstvo života.

U osnovi se odnosi na tri najznačajnija područja vašeg života:

  1. Zdravlje
  2. Bogatstvo
  3. Odnosi

Postoji ta sinergija i veza između ove tri kategorije.

Na primjer, ako područje vašeg odnosa pogodi, vrlo je vjerojatno da će i vaše zdravlje i bogatstvo biti pogođeni.

Djeluje i na drugi način. Ako poboljšate svoje zdravlje i bogatstvo, poboljšat će se i vaši odnosi.

Prema mom iskustvu, ljudi koji proživljavaju najgore uroke usamljenosti nakon prekida imaju svoje sveto trojstvo potpuno izvan ravnoteže.

Što to znači?

Pa, prekid definitivno čini da vaša kategorija odnosa krene duboko, a to vas može učiniti depresivnima i usamljenima, što se prelijeva na vaše mentalno i fizičko zdravlje, kao i produktivnost na poslu

Usredotočite se na sve osim na veze

Dakle, jedna od ključnih komponenti koja će vam pomoći da prevladate svoju usamljenost je usredotočenost na sve osim na veze.

Znam da zvuči kontraintuitivno, ali da vidimo kako to pomaže na primjeru.

Recimo da ste upravo imali užasan prekid i da se osjećate tužno. Odlučili ste se za trčanje kako biste skrenuli s uma i osjećate se VELIKO jer je prošlo toliko vremena otkako ste samostalno trčali. Zatim tu energiju prenesete na posao sljedeći dan i napravite veliku prodaju. Ova prodaja mogla bi vam omogućiti da upoznate nove ljude za koje nikada niste mislili da ćete ih upoznati. Sljedeće što znate je da vam u životu ide odlično i da se osjećate dobro prema sebi.

Ovakve međusobno povezane veze ono su što je sveto trojstvo života!

Usredotočite se na druga područja života i prepustite se toj pozitivnosti da pređe na sva područja.

Važnost okruženja s pravim ljudima

Po mom mišljenju, najbolji način za prevladavanje samoće nakon prekida je okružiti se osobama koje razumiju i znaju kroz što prolazite.

I premda je ovo možda teško čuti da vaši prijatelji i obitelj nisu uvijek pravi ljudi s kojima biste u to vrijeme bili.

Zašto ne?

Pa, mogu vam dati općeniti savjet poput 'u moru ima i drugih riba!' ili 'zašto to još uvijek opsjedate?' ili 'zašto ste još uvijek tužni zbog ovoga.'

Ali oni ne razumiju kako je to zapravo voljeti nekoga toliko da vas njihov gubitak natjera da doživite tako ekstremni teret usamljenosti koji duši dušu.

Ne mogu shvatiti kroz što prolazite, a to ih čak može natjerati da se izdere na vas zbog nedostatka bivšeg nakon nekoliko mjeseci prekida.

Pa, s kim bi onda trebao razgovarati?

Ovo bi moglo zvučati čudno od tipa koji vodi posao i razgovara s ljudima poput vas o problemima izlaska; Zapravo sam prilično antisocijalni tip. Toliko da kad sam supruga smislila da osnujem grupu za ljude koji prolaze kroz bolan prekid, odbacio sam tu ideju jer nisam mario za dodatnu socijalizaciju.


Nakon godinu dana kako me gnjavila, na kraju sam popustio i osnovao privatnu Facebook grupu za ljude koji prolaze kroz prekide i kupuju naše proizvode.

Htio sam vidjeti kako će ljudi međusobno komunicirati.

Ta mi skupina svakodnevno pokazuje primjere dobrote i empatije dok se ljudi podržavaju jedni drugima zbog zajedničkih iskustava. Ono što je najzanimljivije, kad intervjuiram ljude koji završe postupak oporavka bivšeg dečka i vrate bivših (ili ne!), Kažu da je Facebook grupa bila jedna od NAJBOLJIH stvari koje su ikad vidjeli jer im je dopušteno okružiti se s pojedincima koji se s njima mogu povezati.

Ne vjerujete mi?

Gledajte ovo,

ostali momci zdravorazumski mediji

Napokon imaju put za izražavanje svoje samoće, a da se ne osjećaju osuđeno ili ignorirano.

Ne postoji ništa moćnije od toga da netko čuje kako kaže da se osjećao onako kako ste se vi osjećali i da je to mogao proći i da i vi to možete učiniti.

Vjerojatno se pitate kako možete pristupiti ovoj Facebook grupi kako biste dobili potrebnu podršku vršnjaka. Pa, ne pokušavam vam ovdje ništa prodati, a na svom blogu i YouTube kanalu nudim puno izvrsnih savjeta za sve one vani.

Međutim, zahtjevi za našu Facebook grupu su strogi i morate ih kupiti prije nego što im pristupite.

Zašto?

Pa, mislim da za pružanje konstruktivne interakcije u Facebook grupi, članovi moraju započeti istom nogom, a to je ono što naš proizvod daje.

Ali nismo jedina grupa vani. TOLIKO je nevjerojatnih virtualnih grupa kojima se možete pridružiti i razgovarati s ljudima koji vas istinski razumiju.

Ponekad čak i pouzdani prijatelj koji razumije kroz što prolaziš također može biti od velike pomoći.

Za nekoga tko je stvarno usamljen, imperativ je da se ne okružite ljudima koji vas ruše, a ponekad to čine bliski prijatelji i obitelj jer se osjećaju frustrirano zbog vas što ne idete dalje.

Njima je njihov bijes opravdan jer im je stalo do vas i žele da prebolite bivšeg. Ali oni koji vas previše guraju mogu vam pogoršati samoću.

Želite se okružiti ljudima koji vas ne samo ohrabruju već i pomažu u suzbijanju vaših najgorih impulsa.

Zbog toga je ulazak u privatnu Facebook grupu poput naše jedna od najboljih stvari koje biste mogli učiniti kako biste bili pod kontrolom tijekom pravila zabrane kontakta.

Ljudi u grupi izgradit će vas kad ste na najnižem stupnju i želite doći do bivšeg, govoreći vam da postaje bolje.

Ovo će previše proći ... Vaša nova Mantra

Vjekovna ideja 'i ovo će proći' snažno odjekuje u vremenima usamljenosti nakon prekida.

Tijekom svog života doživio sam nekoliko prepreka na putu i ova mi je fraza uvijek pomogla da to prebrodim. Samo saznanje da loša situacija ne može trajati vječno i da dolaze dobra vremena kombijem daje vam neizmjernu snagu i strpljenje.

Znam da je to lakše reći nego učiniti, jer osjećaji usamljenosti koje prolazite sada mogu izgledati beskrajno. Teško je na svoj život gledati iz ptičje perspektive i vidjeti širu sliku jer sve negativne emocije prekida osjećate u punoj snazi.

Vjerujem da biste se trebali prepustiti fazama tuge, ali svejedno je važno imati određenu perspektivu o svom životu koja vam pomaže prihvatiti da će vašoj samoći doći kraj. Jeste li ikad čuli frazu 'hoće li to postojati'? Pa, ako si neprestano govorite da ćete preboljeti svoju usamljenost i izroniti jači - upravo će se to dogoditi.

S druge strane, ako se nastavite demotivirati i mislite da tome nikad neće završiti, i to može postati samoispunjavajuće proročanstvo. Dakle, imajte na umu svoje misli.

Jedina konstanta u životu je PROMJENA.

Velike se promjene ne događaju uvijek iznenada.

Zato, prestanite misliti da se vaš život nikad neće vratiti u normalu nakon prekida.

Jer to će potrajati.

Ali kad podnesete svoju usamljenost i tugu, samo shvatite da će i ovo proći.

Zaključak:

Ako iz ovog članka uzmete bilo što, neka to bude sljedeće:

  • Vaša će se situacija promijeniti.
  • Možete pomoći u poticanju te promjene ako imate pozitivne misli i osnažite vršnjačku podršku.
  • Usamljenost koju trenutno osjećate ne može vas definirati ako joj to ne dopustite
  • Stoga pojačajte, potražite potporu koja vam je potrebna i prevladajte te osjećaje.