Oporavak od raspada

Oporavak od raspada

Ne znam za vas, ali živim u Teksasu. Naše se vrijeme ovdje mijenja tako drastično i iznenada da mi se alergije obično pojave ... posebno u jesen. Jednog dana nosiš kratke hlače za trčanje. Sljedeće ste navukli rukavice i jaknu i ozbiljno razmišljate da stavite one male vrećice za grijanje ruku u cipele.

Sve te promjene ostavljaju nas puno na području koje se bavimo prehladom, alergijama i na kraju problemima gornjih dišnih putova.





kako vratiti bebu tatu

Naopako je to što smo TAKO navikli na to da ne dopuštamo da nas usporava. Na prvi znak zagušenja počinjemo udarati Walgreense kao da se skladištimo za apokalipsu. Većina nas niti ne mora napasti walgreens, jer smo se toliko opskrbili zadnji put, što je vjerojatno bilo prošli tjedan.

Mogao bih pogriješiti, ali da postoji olimpijska medalja za najbrže vrijeme oporavka od bolesti, novac bih stavio nekome iz Teksasa i donio je kući.

Svi smo iskušani i istiniti na način koji nam odgovara. Za mene je to nagomilavanje vitamina C, pijenje povrtne juhe i puno vode te grgljanje slane vode prije nego što odem u krevet i kad se probudim.



Mislim da nikada nisam dopustio da me bolesna sprečava da radim ono što je trebalo.

Na isti je način i s prekidom.



Dobri smo u pobjeđivanju prehlade, jer smo imali prakse i znamo što nam ide. Ali prekidi se, za većinu ljudi, ne događaju redovito.

Mi? Doduše, imao sam puno prakse. Što reći, nikada nisam dopustio da prošli srčani otkloni nekome novom daju korist od sumnje. Dakle, poljubio sam svoj pošten dio žaba.

Gledajući unatrag, volim to smatrati istraživanjem.

A onda, povrh svega, već gotovo dvije godine imam posla s ljudima koji svakodnevno cijeli dan prolaze kroz prekide. Nekako osjetite što većini ljudi odgovara, a što ne nakon nekog vremena.

Zato je Chris, naš neustrašivi vođa, takav profesionalac. To radi svaki dan cijeli dan više od 5 godina.

To je PUNO prekida.

Vjerovali ili ne, on ima prilično visok postotak sretnih klijenata, ako to i sam kažem.

Vidjevši razliku koju čini u životima ljudi jedan je od razloga zbog kojih sam bio toliko nestrpljiv raditi s timom EBR-a

Slon u sobi: želite ga natrag

Ashley, zvuči kao da mi kažeš da ... prebolim to i idem dalje.
Uvjeravam vas, to mi uopće nije namjera.

Da objasnim nešto.

Ako prekinete sa mnom ovih dana, nisam vrsta osobe koja će vam dopustiti da me vidite kako se znojim. Čak i prije nego što sam naišao na čudo koje je Zajednica za oporavak bivših, znao sam da moram naučiti kako bih svoje osjećaje stavio pod kontrolu.

Nakon čitanja 'Ex Boyfriend Recovery Pro', The Ungettable Girl 'i' Zašto muškarci vole kuje '(knjiga koja nije naša, ali to često predlažemo) shvatila sam da sam već stekla ogroman dio toga što sam Ungettable. Navođenje nekoga da puže natrag zahtijeva NEKI stupanj pomaka i DEFINITIVNO zahtijeva od vas da progurate one emocije zbog kojih napuštate program.

Znam. Znam. Upravo sada, vjerojatno ste pomalo zabrinuti, možda malo oklijevajući.

Kad jurite za nekim tko vas je oslobodio, JEDINA stvar koju ćete postići jest da vas blokira na svakom frontu.

Divlje pretpostavljam i pretpostavljam da to NIJE ono što želite.

Dakle, ako ga želite natrag, morate naučiti kako to ne raditi. Pravo?
Pa, što ako vam kažem da će vam mozak raditi bez obzira na to što radite?

Rekli biste mi,

“Ne, Ashley. Kad donesem odluku, držim se toga. '

O Bez kontakta razmišljajte kao o prehrani. Kad ste na dijeti, i kažete

'Nema više gaziranih pića, slatkiša ili kruha.'

Za čim ćeš žudjeti svaki put kad se okreneš?

Gazirano piće, slatkiši i kruh, zar ne?

Kao da se ne možete maknuti od ljudi koji govore o njima.

I odjednom se suočite licem u lice s iskušenjem. A što kaže vaš mozak?

'Ma, malo neće naštetiti.'

'Možda samo zalogaj.'

“Uzet ću jedan zalogaj. A danas ću dodatno udariti teretanu. '

Razmišljate zašto je to u redu, zar ne?

Sada se odmaknite. To je točno pogreška u kojoj vidim kako naše djevojke neprestano upadaju kad ne uspostave kontakt. Oni se obvezuju prekinuti kontakt 21, 30, 0 ili 45 dana. Puno vjeruju u svoju sposobnost da ne daju napast. Provedu sve kontakte bez kontakta usredotočeni na svog bivšeg (nagađajući što radi, razmišlja i kako će reagirati) A onda kad su zapravo suočeni s iskušenjem da posegnu ili komuniciraju s bivšim, sklope se poput harmonike .

(Usput, prije nego što nastavimo, želim nešto istaknuti. Naši članci ne bi trebali raditi kao zamjena za program. Trebali bi se koristiti za dopunu programa i proširivanje stavova iz knjige . Samo sam pomislio da to treba reći.)

Umjetnost svojevrsnog pomaka

U EBR-u to nazivamo 'Nastavljamo bez nastavka.'

To za vas nije novost, siguran sam, ali prekidi mogu biti pogubni. Mogu vas prodrmati do same srži, pa čak i slomiti.

Ne samo da 'odskočite' od slomljenog srca. Ali možete naučiti kako se oporaviti od prekida brže nego inače. i to na zdrav način.

Međutim, uzimanje loše situacije i pretvaranje u priliku može biti koristan talent koji treba imati ... u bilo kojoj situaciji.

Evo činjenica:

  1. BILI ste u vezi.
  2. VI NISE više u tome.
  3. Želiš svog bivšeg natrag.

Srećom, pronašli ste jedino mjesto koje vam može pomoći upravo u tome.

Dobrodošli na oporavak!

Oporavak od razaranja.

Oporavak svog života.

I na kraju oporaviti vašu vezu.

Imam jedno pitanje.

Ne stvarno.

Jesu

Vas

Spreman?

Ne brinite Učinit ćemo sve što možemo da vas pripremimo.

Krenimo u to.

1. akcija: Emocionalno se pripremiti

U ovoj prvoj akciji nema puno toga. Uglavnom je mentalno.

Ako ste novi na web mjestu i još ga niste pročitali, to bi trebala biti vaša sljedeća stanica nakon ovog članka. Vodi vas kroz korak po korak postupka kako vratiti bivšeg.

Međutim, ako ste “zapeli” u ciklusu prekida, ponavljate sretna sjećanja, a zatim postanete emotivni zbog prekida, na kraju možete na kraju postati hendikepirani prije nego što uopće započnete.

Prvo, morate stvoriti emocionalnu distancu između sebe i bivšeg, a za to treba malo raditi, jer sve što ćete instinktivno željeti raditi bit će upravo ono što ne biste trebali raditi.

Nakon prekida, posebno lošeg prekida, s nekim koga očito još uvijek volite svi žele da se proces ozdravljenja dogodi što je brže moguće. ALI, nitko od njih ne želi raditi.

Vidiš? Odmah nakon prekida, obično jedna ili obje uključene osobe na kraju drže romantičnu vezu. Ili pokušavaju ostati uključeni u živote jedni drugih ili ponavljaju uspomene koje izazivaju snažne emocionalne osjećaje. To ih zadržava u tom ciklusu.

Pa, kako stvoriti emocionalnu distancu?

Pa, priprema za ovo nije nužno lagana. To je poput roller coastera. Na putu prema gore znate što slijedi. Ali još uvijek vrištiš na putu prema dolje iako si znao što možeš očekivati.

Ali, ako si kažete da ostanete mirni, kontrolirate svoje disanje i podsjetite se da su stotine drugih ljudi vozile njegovu vožnju i preživjele ... možete se spriječiti da se ne predate strahu.

Dakle ... ovo je uspon. Znate što dolazi kad se obvežete. Samo si moraš reći da to možeš.

Dakle, da biste stvorili tu udaljenost, morate se pripremiti za sljedeći dio.

2. akcija: Uključite protumjere

Naučite kako se usredotočiti na sebe

Kad smo u vezi, počinjemo o sebi razmišljati kao o cjelini, a ne kao o pojedincu. Na primjer, trenutno se kladim da se osjećate pomalo nepotpuno. Možda se čak čini kao da dio vas nedostaje.

Taj osjećaj nije zato što ste zapravo nepotpuni. To je zato što se vaš um navikao na ideju o vama kao dijelu para.

Gledaj na ovaj način.

Tvoj život je kutija.

Prije nego što ste upoznali svog bivšeg, vi ste ispunili tu kutiju i ispunili ste je u potpunosti. Radili ste stvari koje ste voljeli s prijateljima i obitelji.

Tada ste upoznali svog bivšeg i napravili ste mu mjesta u toj kutiji. Počeli ste praviti mjesta stvarima koje je on volio, njegovim prijateljima i njegovoj obitelji.

Odjednom je napustio kutiju.

Treba vam vremena da se ponovno naviknete puniti tu kutiju. I većina žena koje dođu na ovu stranicu pokušavaju raditi program dok TAKOĐE pokušavaju uštedjeti prostor u svojoj kutiji za svog bivšeg.

NEWSFLASH DAME: Ako vam se kutija ne prelijeva ... ako se suzdržavate jer se bojite .... tada se hendikepirate i šanse za uspjeh opadaju.

Da ne spominjem, ne možete stvoriti emocionalnu distancu ako se osjećate prazno. Taj ćete prostor automatski ispuniti strahom, paranojom i uspomenama koje će vas sve održavati u stalnom funku.

Pročitajte knjigu EBR Pro. Biti u funku NEĆE vas odvesti tamo gdje želite biti.

Umjesto da spremate prostor za bivšeg u svojoj kutiji, donesite odluku da kombinirate svoju i njegovu kutiju i napravite jednu VELIKU kutiju nakon što ga vratite. Na taj način nećete ostati na čekanju ili zadržavanju.

Zvuči razumno zar ne?

Prepisujući način na koji gledate na to, možete izdvojiti vrijeme da se usredotočite na sastavni dio povratka bivšeg.

Sveto Trojstvo čine zdravlje, bogatstvo i odnosi, tri stvari na koje biste trebali obratiti posebnu pažnju kada učite usredotočiti se na sebe.

Ako to učinite kako treba, nećete imati puno vremena provesti razmišljajući o bivšem.

Izgradite pouzdan sustav podrške.

muška psihologija nakon prekida

Dio zajedništva jest oslonac jedni na druge.

Nakon prekida, nastojimo i dalje držati bivše ljude u svojstvu podrške, jer smo navikli na njih se oslanjati, bilo krivnjom ili pokušajem biti prijatelji ... ili još gore, progoneći ih.

U situaciji u kojoj ste trenutno, vjerojatno ne razumijete koliko to može biti nezdravo za vas.

Ako ste novi ovdje i niste sasvim sigurni što je to No Contact, onda je to točno ono što zvuči. To je određeno vrijeme koje ćete potrošiti bez da uopće kontaktirate bivšeg.

Znam da ti je srce upravo sad palo u želudac.

U redu je. U početku se svi tako osjećaju.

Taj osjećaj počinje nestajati otprilike u isto vrijeme kad i bivša dobivaju natrag.

Možete se suprotstaviti tom osjećaju čitanjem nekih naših ili samo a

Sad kad imate malo duševnog mira, razgovarajmo o tome kako možete izbjeći osjećaj kao da ste izgubili onu liniju podrške koju ste toliko navikli imati u blizini. Jer čak i ako ste u točki u kojoj se osjećate sigurno u svom prijateljstvu / vezi s bivšim, u jednom ćete trenutku shvatiti da to jednostavno više nije isto.

Trenutno, oni od vas koji su upravo prošli prekid i nalaze se u onoj čudnoj fazi 'šta da radim sada?', Znate one koji još uvijek traže načine da vratite bivšeg i nisu baš spremni da se odmah obvežete da nećete kontaktirati, označiti ili prikvačiti ovaj članak.

Zašto?

Jer, čak i ako niste sigurni gdje ste ili što učiniti trenutno, ova je web lokacija NAJBOLJA oklada za povratak bivšeg. Da, postoji još nekoliko njih, ali nećete pronaći nijednu drugu stranicu koja će za vas učiniti ono što ExRecovery radi.

Ali opet, pretpostavljam da biste se jednostavno trebali zadržati da biste to saznali.

Sada, razgovarajmo o tome kako popuniti tu rupu ostavljenu gubitkom vašeg sustava podrške.

Kako, zamjenjujete li jednu osobu na koju ste se oslanjali gotovo za svu svoju emocionalnu podršku?

Mislim, puno nas razgovara sa svojim partnerima o SVEMU. Znam da osobno razgovaram sa svojim o stvarima o kojima ne mogu razgovarati s roditeljima ili prijateljima, pa čak ni o roditeljima ili prijateljima. (Budimo iskreni, ionako se uvijek ne slažemo s roditeljima ili prijateljima.)

Česta je fraza za koju mislim da se odnosi na ovu situaciju bolje nego što bih mislila kad sam je prvi put čula kao dijete.

'Ne stavljajte sva jaja u jednu košaru.'

Zamislite da nosite nekoliko košara. Svaki je odnos koji imate u svom životu, bio on romantičan, prijateljski ili obiteljski.

Iskoristimo me kao primjer.

Imam tri najbolja prijatelja, J, L i B, a zatim i roditelje. Oni su mi najbliži prijatelj i obiteljske veze. To znači da nosim 5 košara, zar ne?

Sada se L obično više oslanja na mene kako bih joj pomogla nositi njena emocionalna 'jaja', tako da ovih dana obično ne stavljam puno svojih 'jaja' u njezinu košaricu. Da ne spominjem, udala se prošle godine, a naša je košarica postala znatno manja. Većina njezinih jaja i pažnje ovih dana odlazi na supruga, kao što bi i trebali. Dakle, naša košarica ionako ne može primiti toliko jaja. J je u Masters školi, ali prilično je dobar u distribuciji svojih 'jaja' između mene i njegova zaručnika. Dakle, mogu se osloniti na njega da mu donese nekoliko jaja. B živi u inozemstvu i općenito naša košarica ostaje prilično puna između nas dvoje. Zatim su tu moji roditelji. Oni mogu rukovati samo određenim 'jajima'. Ne mogu uvijek s njima razgovarati o svemu. Dakle, kad uđem u vezu, nastojim testirati vezu kako bih utvrdio može li se uravnotežiti s mojim ostalim košarama i može li podnijeti težinu nekoliko 'jaja'.

Sad, što misliš da se dogodi ako uzmem sva jaja i premjestim ih u onu košaru za veze?

To čini košaru teškom, zar ne?

Ostale košarice morat će se smanjiti kako bih ih mogao objema rukama držati.

Većinu vremena te druge košarice blijede, a vi to ni ne shvaćate jer ste toliko usredotočeni na košaru svoje veze.

Sad, recimo da su sva moja jaja u toj košarici za veze, a onda ona jednostavno nestanu! Ili težina emocionalnih 'jaja' previše opterećuje dršku ili neki drugi razlog. Puf! Samo tako!

Ostala sam žonglirati s jajima, jer neće stati u male košare koje se još uvijek motaju okolo.

Nikako to ne mogu zauvijek pratiti. Pogotovo nakon prekida kada se čini da se ta emocionalna 'jaja' množe.

Mislim, prilično sam talentiran žongler, ali čak bih i na kraju imao hrpu jaja na licu.

Pa, što biste trebali učiniti da ne završite emocionalno kodiranom? (U redu. U redu. Zaustavit ću se s igraonicama jaja.)

Je li ovo vaš sljedeći korak?

Ne. Osim ako vam oduvijek nije bio san pobjeći i pridružiti se cirkusu.

Ono što ćete učiniti je pogledati košare koje ste imali, a koje su se smanjile ili izblijedjele.

Vidite, No Contact funkcionira samo ako se toliko osjećate distancirano od bivšeg. To zapravo ne možete učiniti ako osjećate potrebu da trčite k njemu svaki put kad se nešto dogodi što će vam uzburkati emocije. I ne možete se stvarno osloniti na njega s emocionalnim posljedicama veze. Ako to učinite, SIGURNO će trčati prema brdima.

Mnogo djevojaka to čini pokušavajući se poigrati njegovim emocijama i natjerati ga da požali zbog prekida. Ali, općenito govoreći, ovo ne uspijeva. Samo ga žudi za udaljenošću od vas.

Jeste li izgubili nekoliko dobrih veza umjesto svoje veze? Nemate li onih ljudi koje ste nekada imali na koje biste se mogli osloniti? Ili ste se prestali toliko oslanjati na njih?

Sada je vrijeme da se ponovno povežete s ONIMA ljudima i obnovite te odnose.

Cilj je ne ponoviti iste greške. Nemojte stavljati sva jaja u jednu košaru. Širite ih uokolo.

Važno je istaknuti da, bez obzira jeste li održavali prijateljstva i odnose s obitelji na životu i radeći, ne možete očekivati ​​da ćete te košarice napuniti samo svojim 'jajima'.

Da. Da. Znam taj nagon da stalno razgovaram o vašem prekidu i bivšem ... cijelo vrijeme ... svima koji će ih slušati.

Ali činjenica je u tome da ako se vaši ljudi ne mogu osloniti na to da im dopustite da i oni stave svoja 'jaja' u košaricu, ta će se košarica opet početi smanjivati ​​kad se povuku.

Ista stvar će se dogoditi ako jednu osobu počnete pretrpavati svim svojim jajima.

Ne možete imati samo jednu osobu kao sustav podrške. To previše opterećuje vezu.

Za to imam jednostavno rješenje.

Pa, zapravo EBR, ima.

Kada započnete postupak oporavka bivšeg dečka, imamo mogućnost da se prijavimo za Facebook grupu EBR-a.

Iskreno, ovo je ono zbog čega postoji.

Kad stvari postanu previše, razgovarajte s ljudima koji razumiju vašu situaciju i uklonite dio napetosti iz vaših odnosa.

Budite iskreni, oči nekih vaših prijatelja već su se počele slijepiti svaki put kad otvorite usta. Znam da je mama to radila svaki put kad bih spomenula svog prvog bivšeg. Mislim, bila sam shrvana, a budući da mi je bila majka, osjećala se obveznom slušati svaku moju jad. Ali čak bi i ona ostaklila ili izgledala iznervirano. Nije si mogla pomoći.

Želite znati najbolji dio o Facebook grupi?

Trenutno tu košaru nosi preko 1.200 ljudi i ona je u stalnom porastu. Dakle, može se nositi sa SVIM emotivnim 'jajima' koja možete baciti na nju.

Izbjegavajte emocionalne poticatelje.

Ima nečega što će vas pokrenuti emocionalnom spiralom nad kojom nemate kontrolu. A kad jednom krenete tim putem, može se činiti kao da je potreban čin Kongresa da se iz njega izađe.

Pa, koji su uobičajeni pokretači emocija ili pokretači s kojima se ljudi suočavaju nakon prekida?

  1. Vozeći se pored njegove kuće
  2. Druženje na mjestima koja su bila 'vaša i njegova'
  3. Glazba ili filmovi koji pokreću uspomene
  4. Stvari koje je ostavio rasule su se po vašoj kući

Toliko je stvari koje bi mogle izazvati navalu emocija. Ozbiljno, jedan od mojih bivših kupio mi je malog slona i dao mu ime Humprey ... kao u Bogartu. Morao sam neko vrijeme izbjegavati slonove i Casablancu.

U osnovi, dok prepoznajete okidače, samo se mentalno ne izbjegavajte i, ako su stvarne stvari oko vaše kuće, samo ih malo stavite u kutiju na stražnjem dijelu vašeg ormara, gdje ih nećete vidjeti stalno.

Dio 3: Prekid navika

Svi imaju navike, ali prekidi obično donose ono najgore kod ljudi.

'Počastite se' razmišljanjemOsjećam se prljavo, pa ću raditi sve moguće stvari koje su nezdrave. Jest ću cijele kade sladoleda i više boca vina dok maratoniram Netflix. Mislim, možda jednom osam godina nakon prekida. Ali dopuštajući da vam ovo postane navika ili način razmišljanja, u osnovi gradite zidove ispred svojih ciljeva.

Ozbiljno, ne osjećate se bolje. Ništa ne postiže. I nikome ne pomaže, osim možda tvrtkama Bluebell i Franzia. Shvaćam da se osjećate loše, ali nema šanse da vam odlazak zombija i veggiranje pomogne da vratite bivšeg.

RIJEŠENJE:Kada se želja prepustite samosabotiranju, nezdravom ponašanju, preusmjerite se na nešto što možete učiniti, a to je zdravo.

To možete učiniti prepoznavanjem onoga što pokreće tu početnu popustljivu misao i preusmjeravanjem na nešto zdravije za vas što bi moglo pomoći vašoj situaciji.

Neka, zdrava zamjenska ponašanja mogu biti sve što vas privremeno odvraća od te nezdrave želje.

Na primjer, ako osjećate potrebu da pojedete svu nezgodnu hranu u svojoj kući, prošećite i poslušajte veselu glazbu ili podcast.

Postavljajući isto pitanje dok ne dobijete odgovor koji vam se sviđa.Ovo vidim puno ... ne baš, PUNO. Tamo gdje jednu osobu pitate što misli da biste trebali učiniti, a ona vam ne daje odgovor koji želite. Dakle, postavljate pitanje svima koji su spremni odgovoriti dok ne dobijete odgovor koji želite. Ako ćete to učiniti, u svakom slučaju možete samo raditi što želite. ne biste uspjeli vratiti bivšeg, ali označili biste manje ljudi. Dakle, postoji to.

RIJEŠENJE:Ako prepoznate ovaj obrazac (a sad kad sam ga već spomenuo, prepoznat ćete), pitajte stručnjaka. I pod profesionalcem mislim na nas! Možete pitati u komentarima ispod ili se pridružite našoj Facebook grupi gdje imate CIJELO VRIJEME pristup našem timu! (Samo pripazite da je osoba s kojom razgovarate dio tima. Puno vremena ljudi u grupi vodit će vas da radite ono što bi oni radili. I, pogađate, ono što bi radili prilično je blizu što želite učiniti. Dakle, to nije uvijek najbolja ideja.

Dakle, razgovarajte s članom ExRecovery tima ili barem procijenite ono što smatrate. Nešto za što sam otkrio da je gotovo uvijek istina, ako je to lako ili nešto što ŽELITE učiniti, to vjerojatno nije najbolji način djelovanja.

Fantastičnovjerovali ili ne, imaginarni odnosi mogu biti jednako ovisni koliko i stvarno biti u vezi. Dakle, ako sve svoje vrijeme provodite razmišljajući o vezi koju ste mogli, trebali ili trebali imati, samo STANITE!

Većinu vremena nećete ni shvatiti da to radite dok se ne zaustavite i shvatite da to nije stvarno i da tuga nastupa.

RIJEŠENJE:Ovo je još jedna od onih stvari koje nekako morate shvatiti što je uzrok tome. Koja te prva misao pokreće na ovom putu? Jer, ja sam prepoznao da bih svaki put kad bih provjeravao svoj telefon, čak i ako ne bih tražio tekst od njega, počeo razmišljati o tome gdje sam pogriješio, što bi se zavrtilo u onome što je moglo biti.

Jedno rješenje za Trumpove sve emocionalne prepreke

Većina okidača i navika imaju neke veze s onim kamo vaš um odluta, kao da nije dovoljno zauzet. Uhvatili ste kako razmišljate o bivšem kad biste zaista trebali razmišljati o nečem važnijem. Nije neobično imati opsesivne misli nakon prekida. I uglavnom su bezopasni ... osim ako ne upravljate teškim strojevima, oštrim predmetima ili ne pokušavate vratiti bivšeg. (Zapravo imam prijatelja koji je zamalo izgubio prst jer je sanjario o bivšem. Srećom, vrlo talentirani liječnik to mu je sašio, a u njemu je izgubio samo djelomičnu pokretljivost.)

Smijet ćete se kad to kažem, a vjerojatno čak i sumnjate.

toliko mi nedostaje bivša

Spreman?

Jesi li siguran?

Dobro, tražili ste.

To je pisanje, ili, prikladnije, vođenje dnevnika.

Ipak postoji određeni način na koji biste to trebali učiniti.

U osnovi ćete ga započeti kao tok misli. To znači zapišite SVE što vam padne na pamet onako kako mislite. Na kraju ćete doći do pitanja.

Zapisati.

Zatim na to odgovorite najbolje što možete. Zatim ćete prijeći na sljedeću misao koja vam padne na pamet. Ne sjedite i ne zadržavajte se na pitanju.

Činite to svaki dan tjedan dana.

Nakon što prođe vaš tjedan, vratit ćete se i pročitati ono što ste napisali. I u sljedećem ćete unosu odgovoriti na ta pitanja.

Vidite, većinu vremena kada pišemo, imamo jedno razmišljanje, ali kad se vratimo i pročitamo, nađemo malo više jasnoće.

Na primjer, čitajući nešto što ste napisali prije 6 dana, možda ćete situaciju vidjeti drugačije. Mnogo se toga može dogoditi u 6 dana.

Ako i vi pišete o događajima svog dana, mogu vam pomoći prepoznati one misli koje pokreću vaše samosabotirajuće ponašanje i početi ih zaustavljati prije nego što počnu.

Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?

Kamo idete odavde?

Pa, znam da vam je cilj vratiti bivšeg i svi žele vidjeti trenutne rezultate. Nitko ne želi poduzeti prve korake, već samo želi biti preko tog zida.

Pa, mrzim vam reći, ali ne možete ništa postići bez ulaganja u posao.

Dakle, to je rečeno. osvrnimo se na ono o čemu smo danas razgovarali, jer smo pokrili ... puno toga. Ali sveukupno, učimo kako nastaviti dalje, a da se ne pomaknemo dalje.

Znam što mislite

'Čekaj malo, jesmo?'

Da, sigurno smo!

osvrnimo se unazad, o kojim smo stvarima razgovarali?

Razgovarali smo o:

  1. Priprema emocionalno
  2. Postavljanje protumjera
  3. Rušenje navika

Vjerojatno mislite da to zvuči užasno poput kretanja dalje. Pa, ovo je način na koji stvarate onu emocionalnu distancu koja vam je potrebna tijekom Nema kontakta. Omogućuje vam izgradnju života.

Usput, ako ne znate što je to, svakako biste trebali provjeriti vezu. Sastavni je dio programa za oporavak ExBoyfriend. U osnovi vas pretvara u magnet. Vaš bivši neće moći izbjeći znatiželju.

Ako još uvijek razmišljate,

'Trebam više!'

Pa, Chris je napravio ovaj izvrsni intervju sa Samanthom Burns, gdje razgovaraju o tome kako preživjeti prekid.

U redu, mislim da sam vam dao dovoljno za razmišljanje za jedan dan. Ali dao sam vam i pristup mnogim drugim informacijama ako vas još uvijek svrbi znanje. A ako vam nakon toga treba još, uvijek postoje i oni

Da znam. Baš sam lijepa.

Dakle, uzimajući ono što smo danas naučili, učinit ću još jednu stvar za vas.

Započnimo razgovor o vašem prekidu u komentarima u nastavku.

Želim znati nekoliko stvari

  • Koje ste navike stekli od prekida?
  • Tko je dio vašeg sustava podrške sada kad nemate bivšeg na koga se možete osloniti?
  • Koje kontramjere možete primijeniti?
  • Na kraju, želim čuti o okolnostima oko vašeg prekida.

Zvuči dobro?

Na taj način možemo vam pomoći da bolje shvatite koji je sljedeći korak na vašem putu do povratka bivšeg.