Faze vraćanja teksta od bivšeg i kako ih preživjeti

Faze tuge dobro su proučene.

Većina ljudi povezuje ove faze sa smrću, ali se mogu primijeniti i na druge uzroke tuge. Stvari kao što su gubitak posla, traumatična ozljeda ili čak prekid mogu pokrenuti faze tuge.

Iako ljudi prolaze kroz faze različitim brzinama, oni rade kao okvir da pomognu ljudima da shvate zašto se osjećaju onako kako se osjećaju.





13 ide na 30 vodiča za roditelje

Ne samo da je identificirana svaka od pet faza, već postoji mnoštvo istraživanja koja pomažu ljudima da se kreću kroz faze i zdravo se kreću kroz njih.

Zašto ti ovo govorim?

To je pošteno pitanje.



Pretpostavimo da ste uspješno uspjeli putem usluge No Contact. Imate prvi isplanirani tekst za kontakt i napokon smožete hrabrosti da pritisnete gumb za slanje. Onda pričekate. I. Čekati…. i pričekajte još malo. Ali taj se tekst nikad ne vrati.
Pripremite se ... upravo ćete proći faze vraćanja teksta.

Faza prva: Panika

Pritisnete tipku za slanje i odmah zagrizete usnicu.



Ma ne ... Je li to bila prava stvar za reći?

Zašto sam upotrijebio TU riječ ?!

Ovo je bila pogreška ...

Uvijek iznova čitate i čitate poslanu poruku.

Kad prođe početni osjećaj 'Što sam učinio', primijetite da sat otkucava, ali odgovor nije stigao.

Jedna minuta

pet minuta

deset minuta prolazi, a opet, ništa nije došlo.

Srce vam uskoči u grlo i shvatite da nikad neće odgovoriti, zaboravili su vas i mrze. Vjerojatno vam se smiju trenutno !!

Prođe jedna minuta, pet minuta, deset minuta, a još uvijek ništa nije došlo. Srce vam uskoči u grlo i shvatite da nikada neće odgovoriti, zaboravili su vas, mrze vas. Vjerojatno vam se smiju trenutno !!

Srce vam uskoči u grlo i shvatite da on nikada neće odgovoriti.

Zaboravio te je.

Mrzi te.

Vjerojatno vam se trenutno smije !!

Stop

Zatvori oči

Udahnite duboko

Opustiti

Krenimo kroz ovu fazu kao zdrava osoba na minutu.

Zaključci do kojih skačete najvjerojatnije nisu slučaj.

Prvo, procijenite cjelokupnu situaciju.

Jeste li poslali tekst u radno vrijeme? Možda nisu odgovorili jer rade ili su na neki drugi način zauzeti.

Zatim ponovno razmotrite situaciju.

Uspješno ste ignorirali tu osobu zadnjih trideset dana. Možda su u to vrijeme kontaktirali s vama, a možda i nisu. U svakom slučaju, ništa nisu čuli od vas i eto vas, pojavljujete se. To će mu trebati vremena za obradu, ovisno o tome kako se osjeća u vezi s prekidom.

Najvažnije što treba imati na umu kada pokušavate preživjeti ovu fazu jest da je strpljenje ključno. Nemojte paničariti i pretjerivati. Umjesto toga, napravite nešto zabavno kako biste si odvratili pozornost kako ne biste provjeravali telefon svakih deset sekundi.

Druga faza: Paranoja

Faza paranoje zapravo je faza panike 2.0.

Dok se vaš um utrkuje, počet ćete se pitati ZAŠTO ne vraćate tekst koji toliko očajnički želite, vaš će um lutati i počet ćete zamišljati prekrasne žene s kojima je on. Visoka, tanka i jaka s kosom duljom i gušćom od vaše. Počet ćete slikati stvari za koje ZNATE da ih ne biste trebali zamišljati - i to je ključ.

Iskreno, vaš je bivši vjerojatno zaspao s užasnim filmom koji se igrao u pozadini, a on im je spustio hlače s Dorito mrvicama koje su prekrivale košulju i to je razlog zašto ne vraćate taj tekst.

Prepoznajte da su te misli da je vaš bivši izašao s zamjenom destruktivne i malo vjerojatne.

Pogledajte ovaj način.

Pretpostavite da su vaše najluđe sumnje točne i da su istina sve ono što mislite da vaš bivši radi. Hoćete li se uspaničiti zbog toga, promijenite li to?

Prepoznajte svoju vrijednost i vjerujte, istinski vjerujte da bivšem možete ponuditi više nego što bi to mogla bilo koja druga osoba. Vaša projekcija samopouzdanja neće vam pomoći samo da uspješno prođete kroz pozornice, već će privući druge k sebi.

Treća faza: tuga / sram

Kad se početna panika malo smiri, ostat ćete i dalje zureći u telefon bez novih obavijesti.

U ovom će se trenutku vaša panika pretvoriti u tugu i sram.

To je razumljivo. Ponižavajuće je staviti se na crtu i biti toliko ranjiv prema nekome samo da se to ignorira. Počet ćete dopuštati da vam misli zamuti sumnja u sebe. Ovo je vrijeme kada ćete stajati pred ogledalom žvačući nokte pitajući se što ste trebali promijeniti da bi vas se sjećao. Suze naviru i shvatiš ... Nikad ti nije bilo dosta.

Prsti će vas početi svrbjeti i sad započinje komadanje.

'Žao mi je što sam ti poslao poruku.'

“Znam da nisam smio:

'Znam da te nije briga za mene.'

Woah. Lako. Pumpati kočnice.

EBR-ovi gurui objasnili su zašto je gnatiranje pogrešan put.

Očaj i samosažaljenje nikoga neće privući k sebi.

Najbolji scenarij je da ćete dobiti tekst 'Molim vas, zaustavite'.

U najgorem slučaju, već oklijevajući Ex odgurnut ćete dalje.

U svakom slučaju ... ove misli su destruktivne i najvažnije NISU ISTINITE!

Vaši osjećaji vlastite vrijednosti nikada ne smiju počivati ​​na postupcima druge osobe. Ako se nađete u fazi tuge / srama, najvažnije je usredotočiti se na svoje zdravlje, bogatstvo i veze.

Spusti telefon i idi u teretanu. Odvojite malo vremena da naučite novi stil frizure ili tehniku ​​šminkanja. Ostavite telefon u automobilu dok izlazite s prijateljem.

Odvajanje misli od tuge i usredotočenost na pozitivne postupke prisilit će vas da se sjetite da je vaš život TAKO više od povratka teksta.

Četvrta faza: bijes

Sljedeća je faza sasvim moguće najrazornija faza.

Jednom kad izađete i shvatite kakav ste doista zločin, počet ćete se osjećati ljutito. A bijes je opasna emocija.

Kako se usuđuje ne vratiti vam poruku?

U ovom trenutku imamo tendenciju da pomalo poludimo. Ovo je točka u kojoj „Nisi vrijedan mog vremena! Nikad te nisam volio! ' tekstovi oživljavaju.

Govorimo stvari na koje ne mislimo i radimo stvari zbog kojih kasnije žalimo.

Tijekom ove faze pojavljujemo se u njihovoj kući da bacamo neželjene darove na ulazna vrata.

Mi buncamo i buncamo, a kad je sve gotovo, užasnuto buljimo u razaranje koje je pred nama.

Najgori dio? Luda bivša gluma ne čini ništa osim što ih natjera da povjeruju da je ignoriranje vas najpametniji izbor koji su ikad napravili.

Pa, što učiniti kad ta vatra počne gorjeti u vama?

Usmjerite ga na dugoročno.

Pođite na tečaj kick boksa.

Što god morate učiniti da biste sagorjeli tu energiju, učinite to. Ne dopustite da se krčka. Ako to ne želite riješiti, meditirajte ili sudjelujte u opuštajućoj jogi. Nefizička metoda oslobađanja bijesa je zapisivanje svega što osjećate i zašto se tako osjećate.

Pustite ga da sjedi i krčka u vašim prsima, kasnije će rezultirati eksplozijom.

ILI, možda još gore, ogorčenje će se stvoriti i postavit će blokadu između vas i bivšeg koja će se ponovno pojaviti. Izbacivanje te negativne energije iz tijela jedini je način za uspješno kretanje kroz ovu fazu.

Prva faza prva opcija: prihvaćanje

Ako ste uspješno prošli sve gore navedene faze, moći ćete prepoznati da ne primanje teksta natrag NIJE, zapravo, kraj svijeta.

Vaš je život lijep i pun i iako prepoznajete da je ovo malo razočaranje, znate da ste puno više od ovog unazad. S milošću ćete prihvatiti situaciju i moći ćete prijeći na sljedeće poglavlje: Što učiniti nakon što se tekst ne vrati.

Ali….

Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?

Druga faza, druga mogućnost: zapelo.

Ako se niste uspjeli uspješno provući kroz bilo koju od prve četiri faze, zateći ćete se.

Ili ćete poslati poruke ili učiniti nešto što ne možete vratiti natrag ili ćete se naći u negativnom načinu razmišljanja koji vam ne dopušta pozitivan napredak.

Što god da je, dajte si vremena. Kretanje kroz bolnu situaciju nekima je lakše nego drugima, a ako trebate uzeti nekoliko dana da osjetite tugu ili sram, onda je to u redu.

Čekate i čekate, ali prošlo je nekoliko dana, a to se jednostavno ne događa.

Odgovor ne stiže.

Duboko udahnete

kimni glavom

drži ga visoko

i pomislite u sebi 'što sad?'

Pod pretpostavkom da ste prošli gore navedene faze možemo pretpostaviti sljedeće:

  • Niste poslali nijedan daljnji tekst
  • Više niste tužni ni bijesni zbog situacije
  • Prepoznajete da su mogli utjecati i drugi čimbenici.

Sljedeći je korak pokazati im da ne čekate samo povratak teksta. Objavite slike na društvenim mrežama gdje ste s prijateljima, smiješite se, smijete se i uživate. Pokažite da vas ovaj mali incident u kojem se tekst nikada nije vratio nije nimalo smetao.

Kao ljudi volimo izazov. Ako vaš bivši zna da sjedite kod kuće i buljite u ekran telefona, neće imati motivacije da vas kontaktira.

Sad ste na internetu objavili slike na kojima se vidi da ste vani i da ste prezauzeti. Ako vam se pojavi tekst natrag, zaplešite sretni ples, a zatim mirno ugurajte telefon dok ne dođe do uobičajenog vremena 'dolje'. Ne šaljite SMS ako je subota navečer deset sati.

Sada ste previše zauzeti!

Umjesto toga, pričekajte jedanaest nedjeljnih jutra da biste poslali smiren, ležeran odgovor. Završite ovaj odgovor otvorenim pitanjem kako bi razgovor nastavio teći.

Nemojte čekati toliko dugo da vam se jave, da ćete izgubiti zamah i natjerati ga da pomisli Hm ... možda nisam trebao odgovoriti na nju. Ali nemojte skakati ni za njim.

Ako se tekst još uvijek nije vratio, nemojte paničariti. Pregledajte tekst koji ste poslali.

Je li to bila tema koju vašeg bivšeg doista zanima ili je nešto vas zanimalo?

Je li postojalo otvoreno pitanje ili privlačenje pažnje?

primjer: „pogodite što?!; nikad nećete vjerovati ... '

Je li bio kratak i poantan?

Je li to bilo bez osjećajnih osjećaja?

Je li bilo pozitivno?

Je li vrijedilo odgovoriti?

Ako ste na ova pitanja odgovorili ne ili ako je vaš tekst bio jednostavno 'Hej'. Zatim prepoznajte da ovo nije bio najbolji tekst za prvi kontakt i započnite s radom na stvaranju bolje opcije.
Sada ste prepoznali nedostatke u svojoj početnoj tekstualnoj poruci i dotjerali ste je do savršenstva. Dok ste prolazili kroz faze vraćanja teksta, bili ste u mini-razdoblju bez kontakta. To je korisno i trebali biste osigurati da ovaj mini-no kontakt traje 3-5 dana, duže ako i dalje imate negativne osjećaje.

Opremljeni svojim novim, usavršenim tekstom koji sigurno dobiva odgovor, odaberite savršeno doba dana kada znate da je najmanje vjerojatno da će biti zauzet i pritisnite taj gumb za slanje. Čim se pošalje, učinite nešto za sebe. Napravite masažu ili idite na posao. Sve što može pomoći u tjeskobnoj energiji.
Ako se dogodi najgora situacija i još uvijek nema odgovora, napravite korak unatrag 10-14 dana. Imajte na umu da vrijeme liječi sve stvari, a strpljenje je najvažnija vrlina u bivšoj bitci za oporavak. Sve dobre stvari dolaze onima koji čekaju i ako nastavite raditi na sebi i budete najbolja verzija koju možete biti, vratit će vam se ili ćete shvatiti da vrijedite više od neke gluposti koja ne može gnjavite se da vam vratim SMS.